kulturystyka logo

Działy serwisu

Najtańsze sklepy

  1. FitArena.com.pl
  2. Centrumodzywek.net
  3. Muscle-zone.pl
  4. [Zaproponuj]

Bądź na bieżąco

Ranking odżywek

Losowe artykuły

Fitness

fitness

Partnerzy

Osób on-line: 7

słownik

Słownik kulturystyczny

SD (Strategic deconditioning) - strategia roztrenowania, metoda szczególnie używana przy treningu HST

Separacja mięśni - jest to rozwinięcie mięśni od zaczepu do zaczepu

Siemię lniane - są to nasiona lnu, siemię zawiera m.in. witaminę E, cynk i kwas tłuszczowy omega 3. Pomaga w stanach nieżytu żołądka. Może wspomagać budowę masy mięśniowej

SKD (Standard ketogenic diet) - standardowa dieta ketogeniczna, mutacją tej diety jest CKD. Standard ketogenic diet pozwala na dzienne spożywanie węglowodanów do poziomu 80g na dobę.

Spoczynkowa przemiana materii - to taka, kiedy nasz organizm wykorzystuje energię tylko podstawowych czynności jak np. Oddychanie, chodzenie itd.

SS (strip set) - seria z 50% ciężaru

Superserie - trening polegający na ćwiczeniu przeciwstawnych grup mięśniowych, jedna po drugie z minimalnym odpoczynkiem między seriami

Suplementy - dodatki do diety, najczęściej w postaci kapsułek, proszku, ampułek. Ich celem jest zmaksymalizowanie efektów diety i treningu

Tauryna - suplement zaliczany do aminokwasów, wykazuje silne działanie antykataboliczne i anaboliczne, częśto taurynę łączy się z kreatyną dla zmaksymalizowaniu przyrostów

TKD (Targeted Ketogenic Diet) - (wcelowana dieta ketogeniczna), dieta ta jest mutacją SKD

Trening dzielony - na treningu zamiast ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych wykonujemy tylko część, np. tylko klatka i triceps.

Trening instynktowny - trening polegający na eksperymentowaniu tak, aby poczuć co najlepiej działa na organizm

Trening ogólnorozwojowy - jest to trening wprowadzający, przygotowujący układ sercowo-naczyniowy, kosto-więzadłowy i mięśniowy do wysiłku. Charakteryzuje się niską intensywnością. Oprócz wprowadzenia do ćwiczeń siłowych jego celem jest również nauczanie się poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz poznanie reakcji własnego ciała na zadawane bodźce.

Trening push/pull - trening oparty na zasadach "pchania" i "ciągania"

TT (Tribulus Terrestretis) - suplement diety, zioła mające właściwości rewitalizujące. Powoduje podniesienie poziomu testosteronu

Wolne ciężary - sztangi i sztangielki z obciążeniem, wszelkie atlasy i inne maszyny nie zaliczają się do wolnych ciężarów, wolne ciężary stosuje się szczególnie przy treningu na masę

WW - węglowodany

ZMA (Zinc and Magnesium) - suplement diety, zawiera między innym cynk, magnez oraz witaminę B6. Powoduje podniesionie poziomu testosteronu

"" znaleziono też na stronach:

Tagi: słownik kulturystyczny - kulturystyka - skd - tkd - superserie - suplementy - trening ogólnorozwojowy

Komentarze

Dodaj komentarz +