kulturystakulturystyka logo

Działy serwisu

Najtańsze sklepy

  1. FitArena.com.pl
  2. Centrumodzywek.net
  3. Muscle-zone.pl
  4. [Zaproponuj]
Budowanie masy mięśniowej

Bądź na bieżąco

Ranking odżywek

Losowy artykuł


Warning: file(http://www.u.waw.pl/tomasz-bobrowski.php) [function.file]: failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /home/getka/domains/herk.pl/public_html/programy/functions.php on line 88

Warning: implode() [function.implode]: Invalid arguments passed in /home/getka/domains/herk.pl/public_html/programy/functions.php on line 89

więcej kulturystyki

Fitness

fitness

Partnerzy

projekty domów

Osób on-line: 8

Wyciskanie leżąc

Wyciskanie leżąc to najpopularniejsze i najchętniej wykonywane ćwiczenie na siłowni. Prawdopodobnie dlatego, że jest najlepszym ćwiczeniem rozwijającym mięśnie klatki piersiowej, a także dlatego, że w ćwiczeniu tym podnosi się dość ciężkie ciężary, cięższe niż np. w ćwiczeniach na biceps. Poza tym samo wykonanie wyciskania sztangi leżąc jest efektowne dla obserwujących.

Wpisz jaki ciężar podnosisz:

Ile razy go podnosisz:

Twój ciężar maksymalny:

Rekord świata w wyciskaniu leżąc

Ryan Kennelly wyciska 1075 funtów, co w przeliczeniu na kilogramy daje 488.64 kg. Rekord świata w wyciskaniu leżąc został ustanowiony 8 listopada 2008 roku.

Jak nie należy wyciskać?

, a np. tak jak poniżej :)

Dowiedz się, czy masz prawidłową wagę, na to pytanie odpowie Ci bmi. Zanim ułożysz dietę policz sobie kalorie.

Komentarze

Dodaj komentarz +