kulturystyka logo

Działy serwisu

Najtańsze sklepy

  1. FitArena.com.pl
  2. Centrumodzywek.net
  3. Muscle-zone.pl
  4. [Zaproponuj]

Bądź na bieżąco

Ranking odżywek

Losowe artykuły

Fitness

fitness

Partnerzy

Osób on-line: 9

Tabele kaloryczne

Poniżej przedstawiamy tabele kaloryczne produktów od litery O do litery S.

Nazwa
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Kcal
Tł. nasyc.
Tł. nienas.
Ogórek
0,7
0,1
2,9
13
0,03
0,04
Ogórek kwaszony
1
0,1
1,9
11
0,03
0,04
Olej kukurydziany
0,0
100
0,0
884
12,3
83,2
Olej rzepakowo-sojowy
0,0
100
0,0
884
6,6
88,9
Olej rzepakowy
0,0
100
0,0
884
7,1
88,3
Olej słonecznikowy
0,0
100
0,0
884
10,3
84,5
Olej sojowy
0,0
100
0,0
884
12
83,6
Oliwa z oliwek
0,0
99,6
0,2
882
14,9
80,7
Oliwki zielone marynowane
1,4
12,7
4,1
125
1,8
10,3
Omlet biszkoptowy ze szpinakiem
6,4
10,4
10,3
151
5,7
3,8
Orzechy arachidowe
25,7
46,1
19,2
560
6,1
37,5
Orzechy laskowe
14,4
63
14,9
640
4,5
55,4
Orzechy pistacjowe
20,5
48,5
25
589
6,1
39,8
Orzechy włoskie
16
60,3
18
645
6,6
50,6
Otręby pszenne
16
4,6
61,9
185
0,8
3
Ozór wieprzowy
16,5
11,1
0,0
165
3,7
6,4
Paluszki solone
9,9
4,9
75,2
385
0,9
3,5
Papryka czerwona
1,3
0,5
6,6
28
0,1
0,3
Papryka czerwona konserwowa
0,8
1,5
5
30
0,3
0,9
Papryka nadziewana mięsem
4,4
10,6
13,7
160
4,5
5,4
Papryka zielona
1,1
0,3
4,6
18
0,1
0,2
Paprykarz Szczeciński
9,9
11,9
8,6
178
0,8
10,4
Parówki
9,5
34,3
0,0
342
11,7
19,3
Parówki z kurczaka
10,8
22,4
4,2
259
7,5
12,9
Paszteciki drożdżowe z mięsem
8,4
18,4
28,8
308
5,6
11,6
Pasztet pieczony
17
31,2
13,5
390
13
18,1
Pasztet podlaski z kurczaka
6,7
21,1
3,6
228
4,3
15,8
Pasztet z kurczaka pieczony
14,4
14,3
7,5
214
4,5
8
Pasztet z mięsa mieszanego
15
31,1
6,6
361
11
17,5
Pepsi Cola
0,0
0,0
10,4
42
0,0
0,0
Pieczarka świeża
2,7
0,4
2,6
17
0,1
0,3
Pieczeń cielęca duszona
20,1
11,8
1,7
193
1,7
9,4
Pieczeń rzymska
14,4
11,4
12,7
208
3,7
6,8
Pieczeń wołowa duszona
15,8
9,5
2
155
1,8
7,2
Pieczywo tostowe
8,1
4,7
58,8
305
1,3
1,8
Pieczywo tostowe Graham
7,5
4,2
53,8
273
0,5
3,2
Piernik z bakaliami
5,9
9,8
59,4
341
2,7
6,4
Pierniki alpejskie
4
9,7
66,3
367
5,9
3,4
Pierniki beskidzkie
3,5
1,6
77,3
338
0,4
0,9
Pierogi leniwe
14,5
13,9
15,1
242
5,8
7,2
Pierogi ruskie
5,6
5
25,7
166
3,1
1,6
Pierogi z mięsem
12
11,6
17,3
219
3,7
6,9
Pierogi z serem
10,9
9,9
26,8
238
5,8
3,4
Pierogi z truskawkami
3,8
11,4
32,3
240
7,4
3,3
Pietruszka, korzeń
2,6
0,5
10,5
38
0,1
0,3
Pietruszka, nać
4,4
0,4
9
41
0,1
0,2
Pikling
21,8
14,3
0,0
215
2,1
11,2
Piwo pełne
0,5
0,0
3,8
49
0,0
0,0
Pizza mięsno-ziołowa
16,1
13,4
36,8
327
5
7,2
Pizza z pieczarkami i cebulą
12
13,3
32,1
289
4
8,1
Placki ziemniaczane
3,6
14,5
23,6
231
1,3
12,4
Planta
0,0
100
0,0
884
49,6
45,9
Płastuga świeża
17,1
1,9
0,0
86
0,3
1
Płatki jęczmienne
9,8
3,6
79,4
355
0,8
2,4
Płatki kukurydziane
6,9
2,5
83,6
363
0,5
1,5
Płatki owsiane
11,9
7,2
69,3
366
1,3
5,5
Płatki owsiane na mleku
2,7
2,3
8,2
63
1,1
1
Płatki pszenne
9
3
81
351
0,8
1,5
Płatki żytnie
6,4
3,2
82,6
343
0,9
1,2
Polędwica sopocka
19,9
9,1
0,9
165
3,2
5,2
Polędwica wołowa pieczona
19,7
9,9
2,6
168
3,2
6,2
Polędwica z indyka
15,8
4,6
0,1
105
1,3
3,3
Polędwica z piersi kurczaka
20,4
1,2
0,0
93
0,3
0,6
Pomarańcza
0,9
0,2
11,3
44
0,02
0,1
Pomarańcze, dżem niskosłodzony
0,3
0,1
39,2
159
0,01
0,02
Pomidor
0,9
0,2
3,6
15
0,1
0,1
Por
2,2
0,3
5,7
24
0,1
0,2
Porzeczki białe
1
0,2
13,1
33
0,1
0,1
Porzeczki czarne
1,3
0,2
14,9
35
0,1
0,1
Porzeczki czerwone
1,1
0,2
13,8
31
0,1
0,1
Potrawka z kurczaka
13,2
9
4,7
148
3,6
4,7
Poziomki
0,8
0,5
8,3
33
0,1
0,3
Przyprawa Jarzynka
1,9
0,4
23,3
90
0,1
0,3
Pstrąg strumieniowy świeży
19,2
2,1
0,0
97
0,1
1,1
Pstrąg tęczowy świeży
18,6
9,6
0,0
160
2,1
5,9
Ptysie z bitą śmietaną
5,4
25
25,8
346
12,7
10,6
Pulpety z mięsa mieszanego
18,7
11,1
13,4
223
4
6,1
Pumpernikiel
5,8
2
58,3
252
0,3
1,3
Pyzy
3,7
6,2
37,4
210
1,9
3,7
Pyzy z mięsem
7,8
14
36,2
292
4,8
8
Rabarbar
0,5
0,1
4,6
9
0,02
0,05
Risotto z mięsem
7,4
11,8
24,2
229
2,6
8,5
Risotto z mięsem i warzywami
6,6
10
18,3
185
4,6
4,7
Rodzynki suszone
2,3
0,5
71,2
277
0,2
0,2
Rolada biszkoptowa z dżemem
6,9
5,4
56,8
304
1,7
2,4
Rolada wieprzowa
21,1
32,5
10
412
13,2
16,8
Rolada z masą makową
9,2
15,8
44,5
340
3,8
10,6
Rożki z ciasta francuskiego z jabłkami
4,2
25,3
38,5
390
11,9
11,8
Ryż biały
6,7
0,7
78,9
344
0,2
0,4
Ryż brązowy
7,1
1,9
76,8
322
0,5
1,3
Ryż na mleku
2,7
2,1
9,1
66
1,3
0,7
Ryż na sypko
2,4
1,5
28,4
135
0,4
1
Ryż preparowany
6,3
1,6
84,1
361
0,4
1
Ryż z jabłkami
2
2,1
32,3
152
0,5
1,4
Rzepa
1,1
0,3
8,2
26
0,1
0,1
Rzodkiewka
1
0,2
4,4
14
0,1
0,1
Salami popularne
21,6
53,7
1,4
568
17,6
30,7
Salceson czarny
12,6
32
0,5
336
8
24
Salceson włoski
14,6
29,3
0,0
318
11,4
17,9
Sałata
1,4
0,2
2,9
14
0,1
0,1
Sałata zielona z olejem
0,9
4,7
3,6
55
0,5
3,9
Sałata zielona ze śmietaną
1,4
2,3
4,5
40
1,3
0,9
Sałatka jarzynowa z majonezem
2,9
16,5
10,9
192
1,3
14,4
Sałatka z czerwonej kapusty
1,4
6,5
7
83
0,7
5,4
Sandacz świeży
19,2
0,7
0,0
84
0,1
0,4
Sardyna świeża
20,6
9,6
0,0
169
2,6
4,1
Sardyna w oleju
24,1
13,9
0,0
221
2,2
9,8
Sardyna w pomidorach
17
9,9
1,4
162
2,8
6
Schab pieczony
30,4
18,7
0,7
291
5,4
12
Seler, korzeń
1,6
0,3
7,7
21
0,1
0,1
Seler, nać
1
0,2
3,6
13
0,1
0,1
Ser Brie pełnotłusty
19,8
28
0,2
329
17,9
7,7
Ser Camembert pełnotłusty
21,4
23
0,2
291
13,7
7,9
Ser Cheddar pełnotłusty
27,1
31,7
0,1
391
18,9
11
Ser Edamski tłusty
26,1
23,4
0,1
313
14
8,1
Ser Ementaler pełnotłusty
28,8
29,7
0,1
380
17,7
10,3
Ser Feta
17
16
1
215
10,3
4,3
Ser Gouda tłusty
27,9
22,9
0,1
316
13,7
7,9
Ser Myśliwski pełnotłusty
25,5
27,4
0,1
346
16,4
9,6
Ser Parmezan
41,5
32
0,1
452
20,7
8,5
Ser Rokpol pełnotłusty
22,6
30,6
0,1
363
18,3
10,6
Ser Salami pełnotłusty
25,2
28,1
0,1
351
16,8
9,7
Ser topiony edamski
13,5
27
1,2
298
16,1
9,3
Ser twarogowy chudy
19,8
0,5
3,5
99
0,3
0,2
Ser twarogowy półtłusty
18,7
4,7
3,7
133
2,8
1,7
Ser twarogowy tłusty
17,7
10,1
3,5
175
6
3,6
Ser Tylżycki pełnotłusty
26,1
27,9
0,1
353
16,7
9,6
Ser Tylżycki tłusty
27,8
25
0,1
334
14,9
8,6
Serca wieprzowe
16,9
4,8
0,0
165
2,3
1,4
Serek Fromage naturalny
10,2
37,1
2,4
379
25,1
10,1
Serek Fromage z czosnkiem
10
35,2
4
367
23,9
9,6
Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty
12,7
11
3
161
6,5
3,8
Serek twarogowy homogenizowany truskawkowy
15,3
3,9
17,7
168
2,3
1,4
Serek twarogowy homogenizowany waniliowy
16,8
4,2
13,3
159
2,5
1,5
Serek twarogowy ziarnisty
12,3
4,3
3,3
101
2,6
1,1
Sernik krakowski
13,8
13,4
37,7
325
6,4
6,2
Sernik wiedeński z polewą kakaową
12,5
14,5
31,5
305
6
7,1
Sernik z rodzynkami
13,9
13,4
39,7
333
6,4
6,3
Serwatka płynna
0,8
0,1
5,1
25
0,05
0,02
Sezamki
10,2
26,4
34,7
402
2,9
17,9
Skrobia ziemniaczana
0,6
0,1
83,9
343
0,01
0,05
Słonecznik, nasiona
24,4
43,7
24,6
561
4,4
37,2
Słonina
2,4
89
0,0
797
27,6
52,4
Smalec
0,0
99,5
0,0
880
43,6
52
Soczewica czerwona, suche nasiona
25,4
3
57,5
327
0,5
2
Soczewica, kiełki
9
0,6
22,1
119
0,1
0,4
Soja, kiełki
13,1
6,7
9,6
141
0,8
4,6
Soja, suche nasiona
34,3
19,6
32,7
382
2,8
15,4
Sok ananasowy
0,3
0,1
11,4
48
0,01
0,01
Sok cytrynowy
0,4
0,3
6,4
30
0,1
0,1
Sok grejpfrutowy
0,5
0,1
9,2
40
0,03
0,05
Sok jabłkowy
0,1
0,1
10
42
0,01
0,02
Sok marchwiowo-brzoskwiniowy
0,5
0,1
11,3
44
0,01
0,06
Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy
0,6
0,2
11,8
44
0,1
0,1
Sok marchwiowo-jabłkowo-tropikalny
0,7
0,3
14
52
0,1
0,1
Sok marchwiowo-jabłkowy
0,5
0,3
12,3
46
0,1
0,1
Sok marchwiowo-pomarańczowy
0,6
0,1
10,8
40
0,02
0,06
Sok marchwiowy
0,4
0,1
11,3
43
0,01
0,05
Sok pomarańczowy
0,6
0,1
9,9
43
0,02
0,08
Sok pomidorowy
0,8
0,1
2,6
13
0,02
0,05
Sok wielowarzywny
1
0,3
5,7
25
0,1
0,1
Sok z czarnej porzeczki
0,3
0,1
12,7
53
0,01
0,06
Stek wieprzowy
21,7
42,7
1,5
472
13,5
26,3
Surówka wielowarzywna z jogurtem naturalnym
1,7
0,6
7
36
0,3
0,3
Surówka z cykorii i jabłek
1
16,4
3,8
162
1,8
13,7
Surówka z kapusty białej
1,6
4,7
7
67
0,5
3,9
Surówka z kapusty kwaszonej
0,9
4,7
7,5
68
0,5
3,9
Surówka z kapusty pekińskiej z majonezem
1,6
8,1
6
94
0,7
7
Surówka z kapusty pekińskiej, jabłek, papryki z ol
1,1
3,8
5,7
53
0,3
3,2
Surówka z marchwi i jabłek
1
0,3
16,6
59
0,1
0,1
Surówka z ogórków i pomidorów
1,1
1,8
3,6
32
1
0,6
Surówka z owoców
0,5
0,3
25,9
102
0,1
0,1
Surówka z owoców i warzyw
1,1
14,3
5,1
147
1,6
12
Surówka z papryki
1
7,5
6,3
90
0,8
6,3
Surówka z pomidorów
0,8
0,2
3,2
14
0,1
0,1
Surówka z porów z jabłkami
1,7
12,5
7,9
140
1,4
10,3
Surówka z rzodkiewki
7,5
5,9
3,5
93
3,5
2,1
Surówka z selerów
1,1
7,5
8,9
92
0,8
6,2
Surówka z selerów, jabłek i marchwi
0,9
0,4
16,5
60
0,1
0,1
Szczaw
1,1
0,8
4,9
21
0,1
0,5
Szczupak świeży
18,4
0,8
0,0
82
0,1
0,6
Szczypiorek
4,1
0,8
3,9
29
0,1
0,5
Szparagi
1,9
0,2
3,7
18
0,1
0,1
Szpinak
2,6
0,4
3
16
0,1
0,3
Szpinak mrożony
2,3
0,4
2,7
15
0,1
0,3
Szpinak zasmażany
3,7
6,1
6,2
83
3,9
1,8
Sztuka mięsa wołowego
30,6
10,3
3,2
224
4,9
4,7
Szynka delikatesowa z kurczaka
18,2
5,6
0,0
123
1,6
3,2
Szynka wiejska
17,1
20,3
0,9
253
7,1
11,6
Szynka wieprzowa gotowana
16,4
18,3
1
233
6,4
10,5
Szynka wołowa gotowana
20,9
2
1,1
107
0,9
0,9
Szynka z indyka
17,1
1,6
0,1
84
0,5
1,1
Szynka z piersi kurczaka
21,2
1,2
0,2
98
0,3
0,6
Szynka z udśca kurczaka
17,2
5,3
0,0
117
1,3
3,1
Szynkówka wieprzowa
13,6
14,7
1,4
191
5,1
8,4
Śledzie zawijane, rolmopsy
8
7
3
104
1,1
5,1
Śledź marynowany
16,5
12,6
3,4
192
2,7
7,5
Śledź solony
19,8
15,4
0,0
217
3,1
10,4
Śledź świeży
16,3
10,7
0,0
161
2,2
7,2
Śledź w oleju
16,4
26,5
0,0
301
3,3
21,2
Śledź w sosie pomidorowym
13,8
9,7
4,6
159
1,8
6,7
Śledź w śmietanie
5,5
6,2
5,3
97
2,5
3,1
Śliwki
0,6
0,2
11,7
45
0,1
0,1
Śliwki suszone
3,5
1,2
68,9
267
0,2
0,5
Śliwki, dżem niskosłodzony
0,3
0,1
37,9
153
0,03
0,05
Śliwki, dżem wysokosłodzony
0,3
0,1
62,1
251
0,03
0,06
Śliwki, powidła
1
0,2
53
214
0,04
0,1
Śmietana 12 %
2,7
12
3,9
133
7,2
4,2
Śmietana 18 %
2,5
18
3,6
184
10,8
6,2
Śmietanka do kawy 9 %
2,8
9
4
107
5,4
3,1
Śmietanka kremowa 30 %
2,2
30
3,1
287
17,9
10,4

"" znaleziono też na stronach:

Tagi: tabele - kaloryczne - wartości - odżywcze - papryka - ryż - ser

Komentarze

Dodaj komentarz +