kulturystyka logo

Działy serwisu

Najtańsze sklepy

  1. FitArena.com.pl
  2. Centrumodzywek.net
  3. Muscle-zone.pl
  4. [Zaproponuj]

Bądź na bieżąco

Ranking odżywek

Losowe artykuły

Fitness

fitness

Partnerzy

Osób on-line: 5

kulturystka

Kobieta na siłowni cz.4

Po pierwsze primo- czy istnieje jakaś kuracja odchudzająca, która oszczędza piersi i nie powoduje zmniejszenia ich wymiarów? NIE! Dlaczego? Bo damskie piersi składają się w ok. 60 % z tkanki tłuszczowej i gruczołów w niej zanurzonych i w 40% z mięśni, które warunkują to, że trzymają się tam, gdzie powinny.

oczywiście młode dziewczyny nie zastanawiają się za bardzo nad tym, bo ich skora i mięśnie utrzymują wszytko na swoim miejscu.
tu mogę zwrócić się do pan, które są albo po ciąży, albo borykają się z kilogramami, lub upływem czasu- ćwicząc mięśnie klatki piersiowej- z nie za dużym, aczkolwiek odczuwalnym ciężarem- można drastycznie spowodować i podniesienie i ujędrnienie. Albo z drugiej strony- profilaktycznie zapobiegać w ten sposób ich starzeniu się czy wiotczeniu w przyszłości ( w końcu łatwiej zapobiegać niż leczyć)

Dlaczego ? Ponieważ w skład "pancerza" mięśniowego klatki wchodzą następujące mięśnie:

mięsień piersiowy większy
mięsień piersiowy mniejszy
mięsień zębaty przedni
mięsień podobojczykowy
grupa mięśni głębokich (międzyżebrowych- biorących udział w oddychaniu)

A jak jest ze zmniejszaniem obwodów? Fakt, ze jak ktoś ogólnie zacznie ćwiczyć, to z każdym spadkiem masy / tkanki tłuszczowej, piersi się raczej zmniejsza- w związku z tym, że jak juz wspomniałam w 60% to tłuszcz, ale jeśli nałoży się na to wytrenowanie mięśni je podtrzymujących, ujędrnienie skóry- to mimo zmniejszenia obwodów- będą się na pewno prezentowały duuuuuuuzo lepiej- szczególnie bez stanika, kiedy będzie można na własne oczy zaobserwować ich fizyczne podniesienie.
teraz np. ćwiczę intensywnie od tylko 2 tygodni, fakt ze robie dużo areobów, jestem po 3 treningach na klatkę i jakoś nie płacze ze spadły mi 3 cm z obwodu klatki, bo teraz wyglądają dużo lepiej i są dużo jędrniejsze.

Z reszta redukuje teraz tkankę tłuszczową, więc czy z ćwiczeniami na klatkę czy nie- i tak by mi spadły, ale dzięki ćwiczeniom, będą miały lepszy kształt- wiem, bo kiedyś jak nie ćwiczyłam klatki, to niestety ale suma summarum nie byłam zadowolona z obwisłej skóry ( po utracie tkanki tłuszczowej).
I tak mój rekord to -10 cm w obwodzie klatki w 3 miesiące, ale tylko dlatego, że zaczęłam kiedyś dużo biegać i mocno wyredukowałam tkankę tłuszczową.

autor: pyziaczek

Dalsza część artykułu: Kobieta na siłowni

"" znaleziono też na stronach:

Tagi: siłownia - kobiety - fitness - mięśnie - kulturystki

Komentarze

Dodaj komentarz +