kulturystyka logo

Działy serwisu

Najtańsze sklepy

  1. FitArena.com.pl
  2. Centrumodzywek.net
  3. Muscle-zone.pl
  4. [Zaproponuj]

Bądź na bieżąco

Ranking odżywek

Losowe artykuły

Fitness

fitness

Partnerzy

Osób on-line: 22

kulturystka

Kobieta na siłowni cz.3

„Jak będę ćwiczyć z większymi ciężarami to się napakuje i będę wyglądać jak facet”- wytłumaczy się wiele z was- a ja powiem po raz kolejny- chciałybyście, żeby tak było!!!!
Ale nie ma łatwo w życiu- kulturystycznej sylwetki nie osiąga się tak łatwo- a na pewno bez odpowiedniej diety, która pozwala na BUDOWANIE masy mięśniowej i jest podstawą „dużych mięśni”. Dzięki normalnemu treningowi uzyskacie jedynie lepsze zarysowanie ramion, spalenie tkanki tłuszczowej w tej okolicach ( bądź jakby to wytłumaczyć- zamianę MIEJSCA po utraconym tłuszczu tkanką mięśniową).

Wyobraźmy sobie tak- przypadek pani X, która nie ćwiczy ramion (nie wykonuje standardowych ćwiczeń na biceps- np. unoszenia hantli, modlitewnik etc., lub triceps- wyciskanie sztangi wąsko, wyciągi itp. ) ma w obwodzie ramienia ok. 35 cm (piszę teraz o takim tłustszym osobniku).
Czyli 35 cm kości ramiennej + małego, niewykształconego mięśnia + większość tłuszczu= „falowanie na pożegnanie”.

Jeśli owa pani, zaczęłaby raz w tygodniu ćwiczyć bardzo intensywnie te partię, lub 2x w tygodniu średnio intensywnie, do tego zastosowała trening aerobowy, pozwalający na ogólnoustrojowe spalenie tkanki tłuszczowej, to po jakiś 2-3 miesiącach, obwód jej ręki zmniejszyłby się o jakieś 2-4 cm ale teraz ten obwód składałby się z:
kości ramiennej +większego wykształconego mięśnia + mniejszej ilości tkanki tłuszczowej= ADIOS falowanie na pożegnanie!!!
ponieważ wybudowany mięsień nadałby ramieniu jędrność i zbicie. A dam sobie swoje bicepsy wyciąć, że nie będzie to wyglądało jak kulturystyczny biceps przed zawodami, tylko ładnie delikatnie zarysowany mięsień, otoczony jędrniejszą skórą i zmniejszoną „płetwa”

autor: pyziaczek

Dalsza część artykułu: Kobieta na siłowni

"" znaleziono też na stronach:

Tagi: siłownia - kobiety - fitness - mięśnie - kulturystki

Komentarze

Dodaj komentarz +